La guía definitiva para pausas activas
Utiliza alarmas o aplicaciones de gobierno del tiempo que te recuerden hacer una pausa activa cada 60-90 minutos. La consistencia es secreto para obtener beneficios a largo plazo.Caminatas cortas: Levantarse y caminar por la oficina o el área de trabajo para reactivar la circulación.Bailes cortos: Poner música y animar a los estudiantes a voltea